नींबू सिर्फ निचोड़कर नही पिया जाता ऐसे भी करता है लाभ

नींबू

नींबू विटामिन सी, से भरपूर स्फुर्तिदायक और रोग निवारक फल है। नीम्बू में कार्बोंहाइड्रेट, प्रोटीन, चर्बी, साइट्रीक अम्ल और अन्य खनिज तत्व भी पाए जाते है। कैल्शियम, विटामिन ए 6 प्रतिशत, विटामिन बी10 प्रतिशत, विटामिन सी 63 प्रतिशत मिलता है। इसकी सबसे बड़ी विशेषता यह है कि यह ऋतुओं के अनुसार अपने गुणों में परिर्वतन करता है और ऋतुज दोषों के अनुकूल गुण पैदा करता है । जिस पदार्थ के साथ मिलता है उसके गुणों की वृद्धि कर देता है इसका रस अम्ल, गुण में लघु, दीपक हृदय बलदायक और कफ निःसारक है। नीम्बू की उपयोगिता जीवन में बहुत अधिक है। नींबू का प्रयोग बहुत सारे भोज्य पदार्थो में होता है। इससे अनेक प्रकार के पदार्थ जैसे तेल, सिट्रिक अम्ल, रस स्क्वाश तथा सार आदि तैयार किए जाते है।

नींबू का उपयोग शरीर की रंगत साफ करने के लिए :-

नहानें के पानी में दो नींबूओं का रस व थोड़ा सेंधा नमक डालकर नहानें से शरीर की रंगत निखरती है। गन्दगीं दूर होती है । त्वचा का रंग साफ होता है। नींबू में विटामिन ए तथा सी, प्रचुर मात्रा में होता है विटामिन ए, शरीर की वृद्धि में सहायक होती है। तथा विटामीन सी से पाचन क्रिया के लिए लाभदायक होती है, इससे रक्त शुद्ध होता है। नींवू में लोहा, गंधक आयोडीन जैसे खनिज तत्व भी पाए जाते हैं, जो हमारे स्वाथ्य को ठीक रखने में बहुत मददगार सिद्ध होते है।

नींबू चेहरे के लिए फायदेमंद :-

नीम्बू का रस निकालकर उसे चेहरे पर लगाने से कोमल व बेदाग त्वचा प्राप्त होती है। नींबू बहुत ही आसानी से प्राप्त हो जाता है। नींबू में विटामिन सी, बी, फॉस्फोरस और कार्बोंहाइड्रेट प्रचुर मात्रा में पाये जाते है। यह त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है। नींबू में पाये जाने वाले तत्व आपकी त्वचा को झुर्रियों, काले धब्बों, मुहासे व उम्र के साथ आये सिकुडेपन को दुर करने मे मदद करता है।

नींबू के लाभ बालों के लिए :-

आजकल बाल झडना या टूटना आम समस्या हो गई है, बहुत उपचार के बाद भी इसका कोई स्थाई इलाज नहीं है। लेकिन नीम्बू का रस बालों के लिए वरदान है। जो बालों को टूटने से बचाता है, और बालों को तेजी के साथ बढ़ाता है। नीम्बू में पाया जाने वाले विटामिन ए, बी, सी, फॉस्फोरस, एवं एंटीऑक्सीडेंट बालों को चमकदार और घनें लम्बें बनाते है। अगर आपके सिर में रुसी की समस्या है तो नीम्बू का रस एक सप्ताह तक बालों की जडों में लगाने से रुसी की समस्या दूर हो जाती है ।

नींबू का उपयोग रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में :-

नींबू में विटामिन सी की मात्रा अधिक होने के कारण यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। और इसके साथ हीं यह एंटीऑक्सीडेन्ट का भी काम करता है और हमें फ्लू, नजला-जुकाम, सर्दी-खासी और अन्य बीमारियों से लड़नें में मदद करता है। यह शरीर की Iron सोखने की Power को भी बढाता है। Iron प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक जरुरी तत्व होता है। जो हमें इन्फेक्शन होने से बचाता है।

नींबू किड़नी और मूत्राशय को साफ रखा है :-

नीम्बू में उपस्थित पोटेशियम किड़नी और मूत्राशय में जमा विषाक्त पदार्थों को बहार निकालकर इन्हें साफ रखनें में मदद करता है। नींबू पथरी के लिए भी एक अच्छी औषधि है, क्योंकि नींबू में अधिक मात्रा सिट्रीक अम्ल होता है। जिससे किड़नी में मौजूद कैल्शियम और ऑक्जालेट की पथरी घुल जाती है। इस प्रकार यह किड़नी को साफ रखकर हमें अन्य बीमारियों से बचाता है।

नींबू वजन कम करनें में मदद करता है :-

नीम्बू में पाया जाने वाला पेक्टिन फाइबर तत्व हमें भूख न लगनें में मददगार होता है। नीम्बू मे पाये जाने वाले तत्व मेटाबॉलिजम बढ़ाने में सहायक होते है। इससे ज्यादा कैलोरी बर्न होती है तथा वजन ज्लदी ही घट जाता है। वजन घटाने के लिये इसके रस के साथ शहद और गर्म पानी का सेवन एक बहुत पुराना और विश्वसनीय रूप से जाँचा परखा गया प्रयोग है ।

नींबू पाचन क्रिया सुधारे :-

नीम्बू का रस कब्ज , गैस , एसिडिटी , अपच समबन्धित समस्याओं का समाधान करने में सहायक होता है। आप अपने खाने की डिश में नींबू का रस मिलाएँ, इससे खाना जल्दी पच जाता है। यह एक रक्त शोधक के रुप में भी काम करता है। नींबू में उपस्थित कुछ तत्व Liver में पित्त के उत्पादन को बढ़ा देते है , जिससे हमारी पाचन क्रिया ढ़ीक हो जाती है , साथ ही यह जहरीले पदार्थों को बहार निकलने में सहायक होता है ।
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