आंवला खाते हैं या नही खाते हैं इन बातों की जानकारी कर लो

आंवला

आंवला में फल और औषधिय दोनों के गुण विद्यमान है ,आयुर्वेद ने इसे अमृतफल कहा है । आयुर्वेद में इसका बहुत ही महत्व है। आंवला खाने में कड़वा व शीतल होता है। आंवला अपने कड़वेपन से कफ एवं गैस जैसी बीमारी को खत्म करता है आंवले का फल हो या आंवले का जुस , सेहत के लिए बहुत ही गुणकारी होता है, एक आंवले में दों संतरे जितना विटामिन सी मौजूद होता है। इसके अलावा ,आंवले में ओर भी तत्व जैसे आयरन , जिंक , कैरोटीन , फाइबर ,कैल्शियम , विटामीन, एंटीऑक्सीडेंट्स आदि मात्रा में मौजूद होते हैं।

आंवला का उपयोग बालों के लिए :-

आंवले बालों के लिए बहुत अच्छा होता है यह बालों को मजबूत ,धना, काला व चमकदार बनाता है। इसी कारण से आंवले को शैम्पू और अन्य हेयर प्रोडक्ट में उपयोग करते है । आवला का पेस्ट बनाकर बालों में लगाने से या आंवला को खाने से भी बालों को फायदा मिलता है। आंवले बालों के लिए सदियो से उपयोग में लाया जा रहा है, हमारे पूर्वज पहले बालों को धोने के लिए आंवले शिकाकाई का उपयोग करते थे, और आज के युग में इससे शैम्पू व अन्य प्रोडक्ट बनने लगे। आवला से बालों का गिरना कम हो जाता है।

आंवला आँख की रोशनी को बढ़ाये :-

आंवले के उपयोग से आँख की रोशनी बढ़ जाती है आंवले आँखों की रोशनी को बढाने में मुख्य भूमिका निभाता है। एक रिसर्च में पाया गया है कि जो लोग रोज आंवले का उपयोग करते है उनकी आँखो की रोशनी बढ़ जाती है । धुंधला दिखाई देना, रात का अंधापन ये सब समस्या आंवले के उपयोग से दुर हो जाती है। और यह हमारी आँखो के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

आंवला शरीर में कैल्शियम की पूर्ती करें

आंवले हमारे शरीर में कैल्शियम की पूर्ती करता है। हमारे शरीर में कैल्शियम की जरुरत दाँतों ,बालों , हड्डियों व नाखूनो को होती है। कैल्शियम की पूर्ति के लिए विटामिन सी से भरपूर चीजे खानी चाहिये और आंवले कैल्शियम का बहुत बड़ा स्त्रोत है। आंवला के उपयोग सॆ हमारे शरीर की सुन्दरता में चमक आ जाती है।

आंवला का उपयोग डायबटीज में

आंवले से ब्लड शुगर को सन्तुलित किया जाता है, इसलिए डायबटीज के रोगी को आंवले खाने की सलाह दी जाती है। इसका इस्तेमाल आप किसी भी तरह कर सकते है जैसे कि मुरब्बा बना कर, चूर्ण बना कर, जूस निकालकर या कच्चा किसी भी तरह ले सकते है। यह एक ऐसा फल है जो अपने हर रुप में लाभदायक होता है।

आंवला पाचन क्रिया सही रखे :-

आंवले भी सभी फलों की तरह फाइबर युक्त होता है बल्कि इसमें फाइबर की मात्रा बाकि फलों के मुकाबले में ज्यादा होती है । आंवले के उपयोग से गैस, दस्त, कब्ज की समस्या दूर होती है । खाना खाने के पश्चात आंवला का चूर्ण इसलिए खाया जाता है जिससे पाचन ठीक से हो ।

आंवला अनिंद्रा की परेशानी मिटाएं :-

आंवले से अनिंद्रा की समस्या दुर होती हैं । नींद ना आने की समस्या आजकल आम हो गई है अनिद्रा से मुक्ति के लिए आप रोज 2 से 3 आंवले या इसके 5 ग्राम चूर्ण का सेवन रोज रात को सोते समय करें, इससे एक तरफ जहॉ आपको अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी वही अगले दिन सुबह अच्छे से फ्रेश भी हो जाओगे ।

आंवला महिलाओं के लिए अच्छा :-

महिलाओ को हर महीने होने वाले मासिक के दर्द में आंवले एक अच्छा समाधान हैं । क्योंकि आंवले में उपस्थित कुछ मिनरल्स व विटामिन दोनों मिलकर इस समस्या में फायदा करते हैं और स्त्री को होने वाले दर्द में आराम देते है। महिलाओं के लिए आंवला बहुत जरुरी तत्व हैं इसलिए आंवले का सेवन महिलाओं को रोज करना चाहिए । आंवले का सेवन करने से शारीरिक समस्याओं से मुक्ति मिल जाती है। आंवले के ये गुण पढ़कर आप इसके फायदे समझ गए होंगे। इसलिए आप आज से ही आंवले को अपनी रोज की डाइट में इस्तमाल करें ।
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