बादाम स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी है केवल यह मेवा नहीं बल्कि इसमे बहुत सारे गुण पाए जाते हैं

बादाम खाने

बादाम एक बहुत ही अच्छा सीखा मेवा होता है । सेहत के लिए यह बहुत सारे गुणों से युक्त होता है । इसको खाने से बहुत सारे लाभ मिलते हैं । चलिये आज हम जानते हैं कि क्यों बादाम को इतना ज्यादा गुणकारी माना जाता है और बादाम खाने से क्या क्या लाभ मिलते हैं ।

बादाम खाने का लाभ नम्बर एक :-

बादाम को खाने से आंखों की रोशनी सही रहती है.बादाम में पाया जाने वाला विटामिन ई आंखों के रोगों को दूर करने मदद करता हैं.

बादाम खाने का लाभ नम्बर दो :-

बादाम में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते है.जो हमारे शरीर के रोगों को दूर करने में बहुत मदद करते है.शारीरिक विकार को दूर करने के साथ यह वजन बढ़ाने में भी सहायत करता है.

बादाम खाने का लाभ नम्बर तीन :-

बादाम में कैल्शियम ज्यादा मात्रा में पाया जाता है. जो हड्डियों को मजबूत करता है.इसके अलावा ये अनेक समस्याओं को दूर करने में सहायक है.

बादाम खाने का सही तरीका :-

बादाम को खाने के लिए रात के समय बादाम को पानी में भिगोकर बर्तन में रख दे.सुबह आप बादाम के छिलके उतार कर एक गिलास दूध के साथ सेवन करें.इसके अलावा आप इन्हें चबाकर खा सकते है.

 

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