बादाम खाने का सही तरीका होता है कहीं आप भी गलत तरह तो नही खाते

बादाम खाने

बादाम पोषण से भरपूर एक बहुत ही विशेष ड्राई फ्रूट होता है । आवश्यक खनिज लवणों और विटामिन से भरपूर बादाम हमारी सेहत के लिए बहुत लाभकारी रहता है । लेकिन बहुत से लोग गलत तरीके से बादाम खाते हैं । आज हम आपको बादाम खाने के सही तरीके की जानकारी दे रहे हैं ।

बादाम खाने से पहले देख लें कि कड़वा ना हो बादाम :-

बादाम की दो किस्में प्रमुख रूप से होती हैं । एक तो कड़वा बादाम और दूसरा मीठा बादाम । केवल मीठा बादाम ही खाना चाहिये । कड़वा बादाम खाने के लिए नही होता है और इसको खाने से स्वाद तो खराब होता ही है साथ ही इसके सेवन से उल्टियॉ भी लग जाती हैं ।

बादाम खाने से पहले उनको भिगो लें :-

सूखा बादाम पेट में गर्मी पैदा कर सकता है जिस कारण यह पित्त प्रकृति वालों को माफिक नही पड़ता है । इसलिये उचित है कि रात भर पानी में भिगो कर रखे गये बादाम को अगले दिन सुबह छिलका उतारकर और खूब चबा चबा कर खाना चाहिये ।

बादाम खाने वक्त मात्रा का रखें ध्यान :-

बादाम खाने में बहुत स्वादिष्ट लगता है इसलिये कुछ लोग इसको ज्यादा मात्रा में सेवन कर लेते हैं । ध्यान रखना कि बड़ो के लिए रोज पाँच से आठ बादाम जबकि बच्चों के लिए बस रोज एक से दो बादाम खाना ही पर्याप्त रहता है । आजकल टेलीविजन पर एक अमेरिकी कम्पनी के बादामों का विज्ञापन आता है जिसमें लोगों को मुट्ठी भर कर बादाम खाते हुए दिखाया जाता है । इस विज्ञापन को देखकर भ्रमित ना हों और अपने देश में पड़ने वाली गर्मी और अपनी उम्र के हिसाब से ही इसका सेवन करें ।

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